Giảm căng cơ | Giới thiệu | Phục hồi cơ thể, giúp bạn thư giãn. Liệu pháp căng cơ thư giãn cho phép bạn giải phóng cơ thể khỏi những áp lực không mong muốn xuất hiện trên các khối cơ, khớp của bạn khi bạn tập luyện thể dục thể thao cũng như các hoạt động khác.
|
| Hoạt động | Loại bỏ các dấu hiệu căng thẳng mệt mỏi được hình thành trên cơ thể bạn thông qua các hoạt động hằng ngày như: chơi thể thao, ngồi nhiều khi làm việc; các tư thế sai trong nhiều năm, mang giày cao gót và đặc biệt là sau các buổi tập luyện thể dục.
Qua thời gian, chắc chắn rằng một số khu vực trên cơ thể bạn bắt đầu co lại, ngăn chặn lượng máu khỏe mạnh cũng như việc cung cấp đầy đủ lượng oxy, chất dinh dưỡng đồng thời chúng khiến cơ bắp bạn bị căng và gây đau. |
Dance |
| Dance dành cho tất cả mọi người Âm nhạc và ngôn ngữ cơ thể không phân biệt tuổi tác và giới tính. Hãy chọn một vũ điệu và tự tin hoà mình vào lớp học
Phương pháp tập luyện với nhiều lợi ích đặc biệt Không chỉ đơn giản là giải phóng năng lượng, Dance còn giúp đem lại những lợi ích bất ngờ: + Giảm cân (Dance giúp đốt cháy 600 – 800 kcal/h) + Tăng sự tự tin, linh hoạt + Làm chậm quá trình lão hoá + Giảm stress hiệu quả |
| Sexy Dance | Điệu nhảy pha trộn giữa Hiphop & Jazz Dance (tiêu tốn 500 calo/giờ) giúp tôn đường cong cơ thể với các động tác lắc hông, đi sóng, đánh ngực giúp vòng 1 và vòng 3 trở nên đầy đặn, gợi cảm |
| SH’BAM | Lựa chọn cho người mới bắt đầu: 60p hòa mình vào âm nhạc đốt cháy đến 500 calo. Bạn sẽ quen dần với chuyển động và tự tin hơn nhờ động tác tập luyện freestyle đơn giản |
| Zumba | Vũ điệu khiêu vũ Latin với các cú twist tác động đến toàn bộ phận cơ thể, tiêu tốn 600 - 800 cal/giờ tập luyện cho bạn 1 vóc dáng thon thả đầy quyến rũ |
| Classical Dance | Khiêu vũ tập thể phối hợp đòi hỏi bạn phải có kỹ năng thích ứng nhanh với suy nghĩ của bạn nhảy. Bộ môn (Tiêu tốn 300 - 450 calo/giờ) sẽ giúp bạn rũ sạch stress và sảng khoái tinh thần x2 |
| Pole Dance | Các động tác xoay, kẹp, tạo dáng trên cột thúc đẩy dùng lực nhiều hơn ở phần chân, tay, đùi và cơ bụng (tiêu tốn 500calo/giờ) để giữ thăng bằng cho bạn 1 hình thể săn chắc |
| Pop Dance | 45p hòa mình vào bước nhảy khỏe khoắn, giải phóng hơn 600 calo trong cơ thể. Tham gia Pop Dance, bạn không những dễ dàng cháy hết mình với những bản hit mới nhất pha trộn từ Pop, Divas, Divas.. mà còn tận hưởng niềm vui bất tận |
Yoga |
| Sự đa dạng của các động tác: xoay, cúi, gập, duỗi,… trong Yoga tác động chính xác đến vùng bụng, lưng và hông – khu vực tích mỡ nhiều.
Tập luyện Yoga đều đặn, cơ thể bạn sẽ thay đổi: eo thon gọn, vóc dáng mềm mại và đường sóng lưng gợi cảm. + Nhịp tim tăng 77% trao đổi chất + Đốt cháy 477 calo mỗi giờ
Hơn 50 lớp Yoga từ cơ bản đến nâng cao, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một lớp yêu thích phù hợp với mục tiêu của mình. Không gian Yoga tĩnh tại được thiết kế hài hoà giữa ánh sáng, nhiệt độ, sàn tập cho bạn những trải nghiệm Yoga tuyệt vời nhất. |
Huấn luyện viên |
| Luyện tập cùng Huấn Luyện Viên thể hình sẽ tốt hơn nhiều so với việc bạn tự tập một mình, đây là một hệ thống đã được chứng minh để cải thiện cuộc sống của bạn và đảm bảo bạn đạt đến kết quả cao nhất của chương trình tập.
Hệ thống của chúng tôi được thiết kế để phù hợp với cuộc sống bận rộn thường ngày, giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất sau mỗi buổi tập. |
Kickfit/MMA |
| Kickfit là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật, kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tấn công, di chuyển tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.
Phong cách được kết hợp: Boxing, Jujitsu, Muay Thai Kickboxing, Kickboxing, Judo, Vovinam
Tập luyện thường xuyên, cơ bụng sẽ tạo nét cơ săn chắc, cơ thể bạn thay đổi và bạn sẽ nhận ra mình có thể đạt tới cấp độ cao hơn. Kickfit and MMA mang đến những lợi lích sức khỏe tuyệt vời mà bạn không thể quên bao gồm: + Giảm mỡ + Sức mạnh và sự linh hoạt + Giảm căng thẳng + Tập trung và thành công
|
Giảm cân |
| Áp dụng ngay các phương pháp tập luyện 5 sao độc quyền dành riêng cho những ca sĩ, diễn viên, doanh nhân hàng đầu.
Hệ thống các bài tập chuyên sâu giúp bạn giảm cân nhanh đến 5kg chỉ trong 30 ngày, đảm bảo giảm béo bụng hiệu quả nhất và đánh tan mỡ thừa ở các khu vực tích mỡ nhiều nhất như vùng mông, đùi, cánh tay.
Các trang thiết bị chuyên biệt, máy móc hiện đại, an toàn nhằm giúp bạn đốt cháy tối đa lượng calo thừa, giảm béo toàn thân cấp tốc ngay trong 1 tuần đầu tiên. |
